無理しなくても痩せられる|美肌にはドリンクが最適|実年齢から遠ざかる

美肌にはドリンクが最適|実年齢から遠ざかる

無理しなくても痩せられる

水を飲む人

飲むだけでいい

体を錆びつかせる、厄介な活性酸素の除去効果で知られている水素水ですが、最近の研究ではダイエットにも効果的なことがわかってきました。ラットを使った実験では、水素水を与え続けたグループの方が、普通の水を飲んでいた方に比べて、内臓脂肪や皮下脂肪を落すことに成功していました。この仕組みですが、水素水に代謝を促進させる作用があるからとされています。そして、水素には血流を改善する力があるのですが、水素水を飲むことで全身のめぐりがよくなり、代謝アップにもなるのです。このことも、ダイエットの効率をアップさせることに繋がっています。脂肪の燃焼を助けると同時に、むくみの解消にもいいので、下半身ダイエットにも有効です。

効果的な飲み方

初めて水素水ダイエットをする場合は、体を慣らすために一日に飲む量はコップ一杯から始めて、徐々に量を増やしていくといいでしょう。慣れてきたと感じたら、一日飲む量をペットボトル一本か二本くらいに増やします。いくら健康にも良くて、ダイエットにいいからと言っても、たくさん飲めばいいというわけではないのです。水素水を飲むのに適したタイミングですが、実は特に厳密に決まったルールはありません。自分の飲みやすい時に飲むといいでしょう。できるなら、活性酸素が体内で増える時に合わせて水素水を飲むようにすると、ダイエット効果がより高まります。具体的には、運動をした直後や外出して紫外線を浴びた時などです。それ以外だと朝が最適です。